骨強化ドリンク

骨折してからよく飲むようになったのが牛乳ドリンク

牛乳は小さい頃から苦手です（牛肉も苦手です）

ヨーグルトとチーズは好きなので

牛乳は飲まなくてもカルシウムは足りてる！と

勝手な解釈笑

5年前骨折したときに調べた骨密度の低さに驚き

以来、牛乳は薬として飲むように

ドリンクの中身は

低脂肪乳牛乳

冷凍小松菜又はほうれん草

きな粉又は豆腐

凍らしたバナナ

野菜やバナナは冷凍しなくても大丈夫なのですが

冷たくすると牛乳臭さがやわらぐような気がして笑

野菜は季節によって変わりますが

カルシウムの含有量の高い小松菜が

一番飲みやすいような気がしてます

今日は30度予報が出てましたので

早起きしてジュンベリーの実を収穫

こちらもドリンクに使えますが

種があるのでジャムに加工してから使っています　★

ジューンベリーの実・・・

アンチエイジング効果あり

骨粗しょう症予防効果あり